Por: Raúl Tapia

En la actualidad la presión arterial alta, también conocida como hipertensión, representa una de las principales causas de muerte en el mundo, ya que puede desencadenar infartos, insuficiencia cardíaca y eventos vasculares-cerebrales (embolias), presentándose ahora desde edades tempranas debido a la tendencia de obesidad que existe en nuestro país.

Esta enfermedad cardiovascular, que afecta alrededor del 31% de mexicanos, está caracterizada por la elevación de tensión arterial, es decir, la presión con la que el corazón bombea sangre a las arterias por encima de los 140/90 milímetros de mercurio (mm). Una serie de factores influyen para que la hipertensión sea un grave padecimiento entre la población como ingesta elevada de sal y de grasas, falta de actividad física, tabaquismo y una carente alimentación balanceada..

El especialista en CONADE (Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte), el doctor Aldo Patiño Castillo, subdirector de Atención Integral a Deportistas de la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte, recomienda realizar ejercicio aeróbico, como montar en bicicleta, nadar, bailar o caminar en intensidad de baja a moderada, debido a que este tipo de actividad física ha demostrado actuar mejor sobre las cifras de presión arterial alta, disminuyéndola hasta 10 mm, sobre todo cuando la persona afectada no tiene antecedente de realizar deporte.

“Es muy importante que si a una persona ya se le ha diagnosticado, avise a su médico que tiene pensado iniciar un programa de ejercicio para llevarlo a cabo de manera gradual, para disminuir la probabilidad de algún efecto adverso”, destacó el doctor.